Alle Fragen

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Schlaflosigkeit verursacht durch Glutamin oder andere Ergänzungen?

Ich bin derzeit mit MRM All Naturall Gainer (Bild der Zutaten) am Mittag und L-Glutamin 500% DV. in der morgen-als Ergänzung für mein Training und bin erleben Schlaflosigkeit. Ich bin nicht sicher, aber wenn es aufgrund der Ergänzungen oder nicht. Ich werde versuchen, schneiden zurück auf jene Ergänzungen und sehen, was passiert, aber im Allgemeinen, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, wie L-Glutamin, Schlaflosigkeit verursachen? ...
19.04.2019, 10:42:04
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Grund für die Schräge Schmerzen

Wenn meine Frau geht auf eine lange Radtour findet Sie, dass Ihr Recht schräger weh tut, während Sie mit der linken nicht. Kennt jemand eine mögliche Ursache, wie unsachgemäße form oder Sattel passen? ...
14.12.2013, 07:25:13
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Ist es sicher für das Laufband zu wackeln?

Ist das wackeln von Laufband okay ich.e ... es bewegt sich wie die Schlange von Links nach rechts kontinuierlich? Ich bin versucht zu kaufen ein Laufband ersetzt die alte, aber ich habe bemerkt, dass die Gurte haben leichte Bewegung in Ihnen, dass Sie die Umschalt-position, von Links nach rechts und Umgekehrt wenn man genau hinschaut. Manchmal ist Bewegung sehr leichte Es ist mein Verständnis, dass der Riemen sollte bewegen sich in gerader Linie ansonsten bei hohen Geschwindigkeiten könnte es tun die ...
08.04.2016, 10:13:20
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Deadlifting gestern hat mir Schmerzen in meinem latissimus. Was ist die richtige Haltung für deadlifting um dies zu vermeiden?

Gestern habe ich Kreuzheben in mein Training, dann bekam ich Schmerzen in meinem lat Muskeln und auch in die Beine. Das war, glaube ich, verursacht durch falsche Haltung, die auch dazu führen kann zu Rückenproblemen. Aber ich weiß nicht die genaue Haltung beim Kreuzheben Techniken und warum müssen wir tun, Kreuzheben. Also meine Fragen sind: Ist Kreuzheben ist nur für die Gewinnung der Muskeln in den Beinen oder der Gestaltung der Beine? Warum brauchen wir einen Gürtel zu tragen? Ich suchte im Int ...
09.03.2013, 09:01:39
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Symmetrische Körper-Training zu kompensieren Ungleichgewicht

Das problem mit meinem Körper, dass ich so bin Rechtshänder, so dass meine linke Obere Körper fast verschwendet. Mein MAC (Mid Arm Circumference) auf meine linke Seite ist 30, während mein MAC auf meiner rechten Seite ist die 36. Es ist das gleiche mit meinem pectoralis Muskeln, lattismus dorsi, etc. Wie kann ich das korrigieren? Gibt es bestimmte workouts, die ich mich konzentrieren sollte? ...
04.11.2011, 07:39:23
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Wie funktioniert der fitness-flex definieren "aktiven Zeit"

Es misst die "sehr aktive Zeit" zusätzlich zu den Schritten, aber ich habe keine Ahnung, was das bedeutet. Vorausgesetzt, es basiert auf "viele arm-Bewegung, bedeutet das, dass es dir bis joggen, aber nicht ein Fahrrad? Gibt es eine Möglichkeit zu sagen, ich bin (endlich, endlich) die Arbeit aus? ...
26.06.2011, 04:46:38
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Sollte ich die Hantel Gewicht oder sollte ich den ganzen

Mein Fitness-Instruktor hat mir gesagt, um zu erhöhen meine Hantel Gewicht, sobald ich mich wohl fühle mit dem aktuellen. Wenn ich will, Muskel-Wachstum nur zum Teil (damit meine ich nicht viel) und halten mein Körper mit der richtigen Ausdauer, Muskelaufbau und Flexibilität. Ist es OK das ich den stick auf ein einzelnes Gewicht im ganzen oder soll ich erhöhen meine Hantel GEWICHTE in regelmäßigen Abständen, wie mein Lehrer vorgeschlagen ? Kann jemand erklären, die fitness-Aspekte dieser beiden Fälle? Ich bin momentan ...
11.11.2013, 19:52:30
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Zuckungen nach Intensiven Trainingseinheiten

Ich tun high-intensity-training zu bauen Masse. Ich bekomme in der Regel Muskelzucken nach einem hardcore-training. In der Regel in mein Gesäß, Trizeps, Schultern, Brust und Quads. Ich bin genetisch begabt mit meinen Schultern und Rücken - aber ich habe nie bekommen jeder Muskel zuckte in meinem Rücken. Meine Letzte Ausbildung war auch ein Schulter-training, das sich aus mehreren Obermengen. Meine Schultern waren so gepumpt, es fühlte sich an, als wenn die Milchsäure im Begriff war, zu strömen aus Ihnen heraus. Etwa vier Stunden nach meiner Ausb ...
21.09.2017, 10:45:40
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Ich denke, dass ich getroffen habe, eine Hochebene, die

Letztes Jahr habe ich beschlossen, Schuppen einige Pfund und nach einem langen Kampf habe ich es geschafft zu verlieren ~45 Pfund. Heute bin ich sehr viel Pflege mein Gewicht aber ich will mehr verlieren. Ich habe derzeit Gewicht 190 aber ich will runter auf 170. Ich will fühlen und besser Aussehen. Vor kurzem, ich habe alles getan, was von carbo loading und läuft regelmäßig, um sich nur auf eine paleo-Diät. Nichts funktioniert. Meine Kalorienzufuhr täglich ~2000. Ich esse nicht von den restaurants und bereite immer mein eigenes Essen. Ich streunende We ...
08.05.2015, 17:00:44
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Laufen in dem gleichen speed oder Kettenschaltung?

Ich bin ein Anfänger im laufen, die laufen etwa 2 Meilen pro Tag. Wie kann ich es verbessern? Und ich möchte auch wissen, ist, dass besser zu laufen in der gleichen Geschwindigkeit oder zu Gangschaltung während der Ausführung? ...
29.12.2017, 13:45:48
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Ausdauer-Aktivitäten und Kohlenhydrate: Wann werden Sie benötigt

Generell habe ich immer meine Kohlenhydrate niedrig, weniger als 100 Gramm pro Tag, wenn ich kann. Ich mache einen fairen Betrag von laufen und Krafttraining. Ich an regionalen amateur-Wettbewerbe für die gleichen. Ich werde tun, ein multi-Wochen-Rucksacktour, mit etwa ~15 Meilen pro Tag Wandern. Viele Höhe Gewinn/Verlust, und trug einen ~40-Pfund-pack. In der backpacking und Wandern Welt, protein behandelt wird, als ein " nice-to-have, Bürger zweiter Klasse, und die Kohlenhydrate-viel gelobt für Ihre einfache Energie. Alles Nudeln, Reis, Meh ...
21.01.2012, 19:36:15
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Ist die Insanity Workout-lohnt sich das?

Ich bin 18, Durchschnittliche Höhe und ziemlich Dünn - kein fan von der ganze Idee der Gang zum Fitnessstudio um GEWICHTE zu heben, und nicht nach der erste große, nur fit. Ist die Insanity workout-ein guter Ansatz? Wenn es so ist, sollte ich nach der Diät empfiehlt (einschließlich der protein-Pulver)? ...
14.08.2011, 16:11:34
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Wie man vorgeschriebenen Wiederholungen im letzten sets?

Für Muskelaufbau, müssen Sie in der Regel zwischen 8-15 Wiederholungen mit mehreren Sätzen. Mein problem ist, wenn ich zum Beispiel tun, close grip chin ups in meinem ersten Satz sauber und ohne Betrug 8 Wiederholungen, und wie ich den Fortschritt zum nächsten sets mit 1-1, 30 min Pause zwischen den einzelnen Sätzen, ich kann jetzt nicht die genauen Beträge der reps, die ich im ersten Satz. Und, es fallen 4-5 Wiederholungen im 3. oder 4. set (wegen des Mangels an Energie) und es wird geändert aus Hypertrophie und Kraft. Also, was schlagen Sie vor? Sollte ich ...
02.05.2018, 06:57:08
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Wadenkrämpfe nach dem schwimmen - anhaltende Schmerzen 2 Tage später

So, vor 2 Tagen war ich im Meer schwimmen, mit meinen Kindern für eine Weile, ich habe auch einige Freistil schwimmen für übung - über 250M. Ich schwimme eine anständige Menge, aber das plus nur schwimmen mit meinen Kindern war, mehr als üblich. Auf Ausstieg aus dem Wasser bekam ich diese schrecklichen Krämpfe in meinen Waden. Die linke war schlecht, aber die Rechte Seite war extrem und blieb für 2 Minuten oder so. Wenn es endete, meine Waden schmerzten und fühlte mich sehr schwach. Zwei Tag später, und Sie sind ein wenig ...
25.06.2014, 23:18:54
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Ist ein Trainingsplan erforderlich/bevorzugte, wenn ich nicht mit dem Ziel, läuft eine bestimmte Rasse?

Vor kurzem habe ich zeitlich mich läuft ein 5k. Ich habe nicht alle vorherigen ernsthafte Bewegung erleben, obwohl in der Vergangenheit gab es Perioden geben, wenn ich schon ein bisschen. Meine Zeit war etwas unter 30:00, und ich habe es ein paar mal, da gehen so schnell wie 26:50. Ich entdeckte auch, durch einfaches googeln, verschiedene Rennen, training Pläne. Diese scheinen alle zu sein, fokussiert sich auf die Ausbildung für eine bestimmte Rasse in eine bestimmte Anzahl von Wochen, und kombinieren eine Reih ...
02.04.2012, 02:57:09
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Wie Viel Protein Benötige Ich, Um Masse Aufbauen?

Ich bin eine Frau. 113 Pfund. Ich werde zu arbeiten anfangen, weil ich will, dass mein Hintern immer größer werden. Ich habe whey protein. Dies sind die Fragen, die ich habe: Wie viel protein benötige ich insgesamt, um zu gewinnen Masse/Muskeln in meinem Hintern? Welche Arten von Lebensmitteln sollte ich Essen? Wenn ich einen protein-shake, wie viel Eiweiß sollte es haben? Was muss ich tun/Essen, bevor ein Training? Sollte ich trinken einen protein-shake vor oder nach meinem workout? Danke. Jede Beratung wäre gesch ...
19.02.2017, 19:24:11
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Soll ich tun GEWICHTE, Wenn ich fettleibig?

Ich bin ein 16 Jahre Alter Mann, ungefähr 5'7" (1,7 m) und 232lbs (105kg). Ich habe erst begonnen, gehen in die Turnhalle für über eine Woche jetzt. Da die Turnhalle nicht über einen trainer habe ich nur cardio (Crosstrainer 20 min,10min Radfahren und treadmil 20min). Soll ich einfach weiterhin tun, bis ich bin, sagen 180-200 lbs (81-91kg) und starten Sie dann tun Krafttraining oder sollte ich jetzt beginnen? ...
05.12.2012, 06:22:42
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Gewicht Wirkung beim Essen gehen

Ich Messe mein Gewicht jeden morgen. Ich finde, dass mein Gewicht steigt um 2 bis 3 Pfund, wenn ich mein Abendessen in einem restaurant statt zu Hause in der Nacht vor, auch die Portionen sind etwa die gleichen. Kann ich wissen, ob es irgendeinen Grund dafür? Vielen Dank im Voraus. ...
05.01.2015, 10:55:53
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Das optimale Programm um Zeit zu sparen, schlagen alle Muskeln 2x in der Woche + abs-jedes Training

Mein Ziel war es, ein Programm erstellen, welches ein paar Ziele: Schlagen Sie alle Muskelgruppen zweimal in der Woche (verbindungen + Zubehör) Nutzen agonist-antagonist Obermengen (gestaffelt), um zu maximieren, Fitness-Studio Effizienz + Verbesserung der Klimaanlage. Zentrale jedes Training. Training unter 50 Minuten. Tag 1 - Horizontale Push-Pull GRUPPE A Langhantel Bankdrücken - 3 Sätze x 8-12 Wiederholungen Barbell Bent-Over Row - 3 Sätze x 8-12 Wiederholungen GRUPPE B Schrägbank Kurzhantel Bankdrücken - ...
16.07.2016, 22:09:04
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Mikronährstoff-Anforderungen

Da jeder spricht über die Bedeutung der Makronährstoffe in einem Fett-Verlust-und Muskel-Gebäude-Programm, aber niemand spricht darüber, in welcher Menge dieser Mikronährstoffe sind erforderlich für ein Fitness-Studio-goer. Ich bin nach einer Kalorien-Defizit-Diät und heraus zu arbeiten, und ich habe ein wenig Dunkelheit unter meinen Augen..ich glaube, ich bin etwas fehlt Ich glaube nicht, haben Sie ein workout-routine... ich mache einfach, lat pull-downs, Kniebeugen (3 Tage pro Woche), Bizeps curls, Unterarm-curls, pec fl ...
28.02.2016, 20:41:33
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Laufband: die Bedeutung der Bandbreite?

Laufbänder kommen in verschiedenen Gurtbreiten. Aus einem workout-Perspektive, was ist die Bedeutung der Bandbreite? ...
25.08.2013, 01:26:07
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