Fragen mit dem Tag 'trapezius'

Ich sollte hinzufügen, dass Men ' s Health bietet oft hoch angesehen coaches und Trainer, aber ich habe bereits abonniert haben mehr Seiten als ich Lesen kann, damit ich Sie nicht laden Sie die pdf, aber der Klappentext ...
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Wie man vorgeschriebenen Wiederholungen im letzten sets?

Für Muskelaufbau, müssen Sie in der Regel zwischen 8-15 Wiederholungen mit mehreren Sätzen. Mein problem ist, wenn ich zum Beispiel tun, close grip chin ups in meinem ersten Satz sauber und ohne Betrug 8 Wiederholungen, und wie ich den Fortschritt zum nächsten sets mit 1-1, 30 min Pause zwischen den einzelnen Sätzen, ich kann jetzt nicht die genauen Beträge der reps, die ich im ersten Satz. Und, es fallen 4-5 Wiederholungen im 3. oder 4. set (wegen des Mangels an Energie) und es wird geändert aus Hypertrophie und Kraft. Also, was schlagen Sie vor? Sollte ich ...
02.05.2018, 06:57:08