Fragen mit dem Tag 'starting-strength'

Danke für die Antwort, ich sehe, Sie haben einige Erfahrung in diesem. Haben Sie schon von Fällen gehört, wo chronische (Lesen: die langfristigen negativen Auswirkungen) Schaden aufgetreten ist, weil die Ge ...
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Wie Viel Protein Benötige Ich, Um Masse Aufbauen?

Ich bin eine Frau. 113 Pfund. Ich werde zu arbeiten anfangen, weil ich will, dass mein Hintern immer größer werden. Ich habe whey protein. Dies sind die Fragen, die ich habe: Wie viel protein benötige ich insgesamt, um zu gewinnen Masse/Muskeln in meinem Hintern? Welche Arten von Lebensmitteln sollte ich Essen? Wenn ich einen protein-shake, wie viel Eiweiß sollte es haben? Was muss ich tun/Essen, bevor ein Training? Sollte ich trinken einen protein-shake vor oder nach meinem workout? Danke. Jede Beratung wäre gesch ...
19.02.2017, 19:24:11
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Laufen in dem gleichen speed oder Kettenschaltung?

Ich bin ein Anfänger im laufen, die laufen etwa 2 Meilen pro Tag. Wie kann ich es verbessern? Und ich möchte auch wissen, ist, dass besser zu laufen in der gleichen Geschwindigkeit oder zu Gangschaltung während der Ausführung? ...
29.12.2017, 13:45:48